吸氫作為一種人體對氫氣攝取的其中一種途徑，是氫分子從我們的呼吸系統(tǒng)進(jìn)入到我們體內(nèi)，從而發(fā)揮健康促進(jìn)作用。

你在居家吸氫嗎？關(guān)于居家吸氫，大家其實疑問挺多的，比如：“在家吸氫有沒有危險？”、“吸氫時間上有沒有限制？”、“長時間吸氫會不會有副作用？””吸氫氣和喝氫水哪個效果更好？”等等，這些問題都是氫友們經(jīng)常會問到的。今天，儀健小編就匯總居家吸氫，7個很常見的疑問為你解答！

一、氫氣吸入有沒有危險？

很多人對吸氫不放心，擔(dān)心氫氣會爆炸。實際上，氫氣的燃燒爆炸范圍是4-74%，在這個范圍以下或者以上是沒有風(fēng)險的。吸氫時，通過與吸入的空氣混合，可以將吸入的氫氣占總呼吸氣量的2%左右，保持在4%以下，這個濃度沒有燃燒爆炸的風(fēng)險，居家可以放心使用。

二、吸氫有沒有時間限制？

日本科學(xué)家對氫氣吸入后體內(nèi)氫氣濃度變化進(jìn)行了研究，結(jié)果表明，吸氫之后各組織內(nèi)達(dá)到飽和的速率是不同的，因此長時吸氫比短時吸氫更能夠提高組織器官中的氫氣濃度，從而發(fā)揮更大的作用。但大家需要知道的是，不是每個人都需要長時間吸氫。

上海匯康氫醫(yī)學(xué)研究中心康志敏副教授曾談到，對于日常保健和一些慢病調(diào)理，每天1~2個小時的吸氫就可以發(fā)揮對身體的保護(hù)作用；

如果是針對各種疑難雜癥和重癥患者的，則需要長時吸氫，至少每天4~6個小時。

*這里要提醒大家：初次使用吸氫機(jī)，建議從15分鐘開始慢慢增加，如果沒有什么不適的感覺的話，再逐漸增加每日吸氫時長。

三、哪個時間段吸氫效果更好一點？

任何時間段吸氫其實都可以。但因為吸氫需要占用一定時間，大家可以設(shè)置定時，在睡眠的時候吸入，這樣不影響生活和工作。當(dāng)然，在看電視、讀書、學(xué)習(xí)和久坐的任何工作的同時也都是可以順便吸氫的。

四、長時間吸氫會不會有副作用？

研究表明，長期使用氫氣對人體也是比較安全的。舉個例子：潛水員在水下潛水的時候，可以連續(xù)呼吸高壓力高濃度的氫氣14天，氫氣作為潛水氣體已經(jīng)使用了80多年，目前還沒有發(fā)現(xiàn)副作用。

有少部分人即便是吸氫時間很短，也會感覺不適，可能是身體的調(diào)理反應(yīng)。目前初步發(fā)現(xiàn)的是吸氫后人體血液循環(huán)加速和大腦興奮性增加等等，這些反應(yīng)對于健康人來說影響不大，身體會很快調(diào)整和適應(yīng)，但是對于患有各類疾病的人群來說，這些生理變化可能會是對身體的挑戰(zhàn)，這些挑戰(zhàn)有時候會引起一系列不舒服的感覺。所以我們也是一直強(qiáng)調(diào)一定要從小流量、短時間開始吸入。

五、吸氫是否可以替代喝氫水？

并不能哦！氫氣吸入雖然從濃度方面計算要高于喝氫水，但是喝氫水可以調(diào)節(jié)腸道菌群，讓胃腸道系統(tǒng)更健康，這是氫氣吸入無法替代的。

六、吸氫氣和喝氫水哪個效果更好？

我們知道，這兩種方法都是人體攝取氫分子比較簡單有效的途徑。那么就有氫友問了，這兩種途徑究竟哪個對人體干預(yù)效果更好？實際上，不能說哪種方式更好，二者各有優(yōu)勢，各有千秋。

首先，喝氫水既方便又安全，對高血脂、高尿酸、潰瘍性結(jié)腸炎等代謝問題和消化道炎癥，氫水有優(yōu)勢。

選擇吸氫氣的話，吸氫對呼吸系統(tǒng)的問題（哮喘、肺氣腫、霧霾肺損傷），還有腦和神經(jīng)問題（腦中風(fēng)、老年癡呆），呼吸氫效果更好。

不過單從劑量角度考慮，通過呼吸可以攝取的氫氣量則更為可觀。

當(dāng)然，能夠強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合，效果自然更好！一般情況下，喝氫水+吸氫氣是比較常用的氫氣使用組合方式，既可保持日常保健的作用，也可達(dá)到調(diào)理體質(zhì)的目的。當(dāng)然，再同時堅持泡氫浴，則是一個"三管齊下"的身體康復(fù)過程，三位一體，全面保護(hù)，帶來的效果更顯著。

海軍軍醫(yī)大學(xué)孫學(xué)軍教授也曾提倡：氫氣作為一種非常安全的工具，只要有效果就非常值得使用，呼吸、飲用等多種方法聯(lián)合使用都可以嘗試。

七、吸氫久了會發(fā)生耐受嗎？

目前沒有發(fā)現(xiàn)氫氣有耐受性的研究證據(jù)。但是長期使用氫氣會不會產(chǎn)生耐受，這完全是有可能的。

假如出現(xiàn)耐受的情況，如何對付這種問題？孫學(xué)軍教授認(rèn)為可以考慮使用兩種策略：

一是間斷使用或更換不同方式，這樣有利于保持作用途徑的敏感性，例如使用氫氣一段時間，停止使用一段時間，或者吸入氫氣換成飲用氫水或洗氫水澡。

二是增加使用劑量，比如增加氫氣吸入時間等。增加劑量對敏感性下降有一定意義。

最后，儀健小編想要告訴大家的是，吸氫好處多多，我們每個人都可以吸氫，但是大家要知道，吸氫的好處不是一下子就會給你，這需要日積月累，是一個積小勝為大勝的過程，因此，對于吸氫，大家要堅持。

儀健，中國氫健康產(chǎn)業(yè)領(lǐng)軍者

儀健，作為行業(yè)內(nèi)唯一擁有罐裝水廠、氫氣機(jī)電源電路方案設(shè)計、氫水站 、氫水機(jī)以及氫氧機(jī)生產(chǎn)組裝車間的源頭品牌；行業(yè)內(nèi)唯一擁有第二類醫(yī)療器械經(jīng)營備案、3C認(rèn)證、涉水證、以及出口備案的企業(yè)，深耕大健康產(chǎn)業(yè)十五載，集氫健康產(chǎn)品研發(fā)、生產(chǎn)、銷售、運營、服務(wù)、特許經(jīng)營于一體，與多家專業(yè)機(jī)構(gòu)開展氫醫(yī)學(xué)的產(chǎn)學(xué)研合作，專注于氫健康領(lǐng)域的拓展，具備貫通氫健康全產(chǎn)業(yè)鏈的技術(shù)能力，構(gòu)建覆蓋98%客戶需求的產(chǎn)品矩陣，囊括吸氫機(jī)、氫氧混合機(jī)、富氫水機(jī)、富氫水杯、富氫花灑、罐裝水、 富氫足浴機(jī)、富氫泡浴機(jī)、富氫美容儀等數(shù)十款創(chuàng)新氫健康科技產(chǎn)品，率先在國內(nèi)創(chuàng)新了氫健康科技類產(chǎn)品系列和社區(qū)氫健康服務(wù)體系，致力于成為中國氫健康產(chǎn)業(yè)領(lǐng)軍者